2013：盘点上床那些事

【建材网】昨晚你睡得好吗？盘点睡觉这个较寻常不过的事情，却在困扰着无数深夜中失眠的上床人们。那究竟有多少中国人夜不成寐呢？那事3月19日，2013年世界睡眠日暨中国睡眠指数发布活动在北京举行，盘点国内靠前床垫上市企业喜临门家具股份有限公司携手中国医师协会、上床零点研究咨询集团等共同发布了《喜临门中国睡眠指数调查报告》，那事首次公布了中国人睡眠现状的盘点相关数据。

喜临门副总裁俞雷介绍净眠新品

　你的上床睡眠及格了吗？
　　
　　古代人们就已经意识到睡眠对于健康，对于养生的那事重要性。战国时名医文挚对齐威王说：“臣为道三百编，盘点而卧较为首。上床食者，那事胥卧而成者也。盘点使食靡消，上床故一夕不卧，那事百日不复。”（我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。）清代医家李渔也曾说过：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”著名健康教育专家洪昭光教授表示，较好的养生方法吗，不是保健品，而是合理睡眠。人们通常认为睡眠是一种休息，其实它的好处远不止积蓄能量这么简单。
　　
　　良好的睡眠，可以对身体的各项机能起到修复作用，如果睡眠不规律，甚至可能让你患上100多种病。北京协和医院心理医学科暨心理卫生中心首席专家李舜伟表示，现代医学把睡眠作为一种治疗手段，从上世纪50年代开始，就有“睡眠疗法”一说。
　　
　　不过，中国人的睡眠现状不容乐观。据“喜临门中国睡眠指数”调查发现：目前中国人睡眠得分为64.3分，刚逾及格线。其中，四分之一（24.6%）的居民在睡觉这件事上“不及格”（低于60分）；超九成（94.1%）国人的睡眠与“良好水平”存在差距。
　　
　　调查还发现了诸多问题：1、睡眠管理能力呈短板，睡眠环境尚存改善空间。2、公众睡眠情况地理差异明显。南方居民睡眠指数略高于北方居民。西部高于中部和东部。3、睡眠质量因性别不同。总体来看，男性比女性拥有更好的睡眠。4、睡眠环境严重影响高知群体睡眠。不同文化程度人群中，低学历人群睡眠指数得分高于中等学历及高学历人群。5、财富水平是睡眠质量新拐点。6、公众多焦虑，各方压力摧垮睡眠。7、新媒体扩张给公众睡眠带来负面影响。

　谁动了你的睡眠？
　　
　　人的一生，几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的。但在现代化高速发展的今天，在经济飞速发展的现代，人们的睡眠问题越来越普遍，睡眠障碍已成为威胁中国以及世界各国公众的一个突出问题。

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